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【DHC】維他命 E (30日份) x 18

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▲工時長壓力大！24歲工程師工作6個月「頭頂禿光」。（圖／記者嚴云岑攝）

記者嚴云岑／台北報導

一名24歲的工程師，高中時就開始有遺傳輕微掉髮，工作不到6個月，因為長期處於密閉空間，壓力大、工時長又需經常穿無塵衣，開始出現頭皮癢、頭皮屑增加、大量掉髮狀況，工作不到6個月頭頂就已禿光，看起來跟中年男子沒兩樣。

落髮、頭髮稀疏是不少人在意的隱憂。書田診所皮膚科主任劉紹毅表示，近5年來門診觀察發現，年輕族群落髮成長了2至3成，以往男性落髮高峰期在30至40歲、女性40至50歲，目前趨勢已提早5至6年。

劉紹毅說明，髮量減少的原因有3類，除了遺傳性落髮的雄性禿、生理性落髮、圓形禿，近年來生理性落髮已凌駕遺傳性落髮。以往前額額角往後的M型禿最多，現在漸漸的頭頂光禿的地中海型也愈來愈多，除了荷爾蒙分泌引起毛囊萎縮外，生理壓力造成的落髮，也逐年增加。

▲書田診所皮膚科主任劉紹毅。（圖／記者嚴云岑攝）

該如何預防落髮？劉紹毅指出，可從改善生活習慣著手，第一點就是要適度舒緩壓力。他提到，情緒緊張會使交感神經異常，以及產生壓力荷爾蒙，頭皮容易過度出油，落髮情形會更惡化。第二點為改善睡眠習慣，毛囊細胞分裂再生都在熟睡期，熬夜、眠品質不佳、生活作息不規律容易影響皮膚代謝，導致毛囊老化。

最後一點為補充含鋅、銅、蛋白質的食物，並少碰油炸及甜食。劉紹毅表示，甜食與油炸物若使用到品質不佳的油脂，身體代謝後，頭皮容易滲出酸敗掉的油脂，「就像淋酸雨一樣」，毛囊長期被酸性油支覆蓋，會使髮根變淺、變弱，導致年紀輕輕就頂禿。

劉紹毅提醒，改善生理性落髮，40歲以前是治療黃金期，20-30歲就要開始有預防的概念保養頭皮，保持作息及飲食正常，睡前也可以在額角、頭頂及髮縼中央適度按摩，放鬆頭皮改善循環，降低落髮危機。

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